Läs mer

Malin Ewerlöf – Betydelsen av bra hållning vid löpning

In Hållning, Träningby maria

Fd elitlöparen Malin Ewerlöf med meriter som Juniorvärldsmästare i terränglöpning, 18 st SM guld, EM silver på 800 m både inomhus och utomhus förklarar vikten av god hållning vid bra löpningsprestationer. Hon ger enkla övningar att inleda varje löpningspass med för optimala prestationer både under träningen och på kontoret.

Läs mer

AMY CUDDY – Ditt kroppsspråk & hållning formar vem du är

In Fakta, Inspiration, Kroppsspråk, Researchby maria

Kroppsspråk påverkar hur andra ser oss, men det kan också förändra hur vi ser oss själva. Socialpsykologen Amy Cuddy visar hur en “power pose” – ha en stolt hållning med självförtroende, även om vi inte känner oss trygga – kan påverka testosteron- och kortisolnivåerna i hjärnan och kan till och med ha en inverkan på våra chanser att lyckas. Forskning …

Ett nytt Fenomen – “The iHunch”

In Fakta, Hållning, Kroppsspråk, Researchby maria

Mobiler förstör inte bara vår hållning. En dålig hållning kan också påverka oss på psykologiska sätt. Hållningen speglar inte bara våra emotionella tillstånd; det kan också orsaka dem “, säger Amy Cuddy. I dagens samhälle lever vi med konstant anslutningsförmåga över våra enheter. Var medveten! Var uppmärksam på din hållning när du läser den här artikeln. Betydelsen av att “sträcka …

Posture Flexi – Påminner om att sträcka på dig

In Hållning, Inspirationby maria

Det stressiga vardagslivet för många av oss gör att vi glömmer bort och förlorar vår hållning. Posture Flexi är selen som påminner istället för att ha en avlastande funktion åt dina muskler. Posture Flexi bärs löst reglerat, så den bara stramar om du tappar hållningen och påminner då om att sträcka på dig. Den ska inte dra eller tvinga dig …

Läs mer

TED TALKS – Fördelarna med bra hållning

In Fakta, Hållning, Kroppsspråk, Researchby maria

Har någon någonsin sagt till dig, “Sträck på dig?!” Eller skällde på dig för att du hängde vid borden under en familjemiddag? Sådana kommentarer kan vara irriterande, men de är inte felaktiga. Din hållning är grunden för varje rörelse din kropp gör och kan avgöra hur bra din kropp anpassar sig till stressen på den. Murat Dalkilinç ger fördelarna med …

Aktivt sittande – en chans till enkel vardagsträning

In Fakta, Hållning, Kroppsspråk, Övningar, Researchby maria

Aktivt sittande stimulerar dig att konstant vara i rörelse vilket är bra för din kropp. För att få ut mer av arbetsdagen, res på dig åtminstone varje halvtimme och gör några enkla rörelser för att släppa från spänningar av sittandet. Det ökar också din blodcirkulation utan att börja svettas kommer din kropp förbränna fler kalorier och hjärnan blir mer skärpt.

Läs mer

Korrekt hållning vid stående

In Fakta, Hållningby maria

Om du är rätt upprätt så ska du kunna dra en rak linje från framsidan av axeln, bakom höften, till ditt knä till några centimeter framför din vrist. Att stå med den hållningen sätter centrum för gravitationen rakt över kroppens stödjande bas vilket gör det enkelt att röra dig smidigt. Från backsidan har du 33 ryggkotor som är placerade i …