Gör detta test och få tips på enkla övningar som minskar axelont och stärker musklerna som är kärnan till en bra hållning
Kroppsspråk påverkar hur andra ser oss, men det kan också förändra hur vi ser oss själva. Socialpsykologen Amy Cuddy visar hur en “power pose” – ha en stolt hållning med självförtroende, även om vi inte känner oss trygga – kan påverka testosteron- och kortisolnivåerna i hjärnan och kan till och med ha en inverkan på våra chanser att lyckas. Forskning …
Mobiler förstör inte bara vår hållning. En dålig hållning kan också påverka oss på psykologiska sätt. Hållningen speglar inte bara våra emotionella tillstånd; det kan också orsaka dem “, säger Amy Cuddy. I dagens samhälle lever vi med konstant anslutningsförmåga över våra enheter. Var medveten! Var uppmärksam på din hållning när du läser den här artikeln. Betydelsen av att “sträcka …
Det stressiga vardagslivet för många av oss gör att vi glömmer bort och förlorar vår hållning. Posture Flexi är selen som påminner istället för att ha en avlastande funktion åt dina muskler. Posture Flexi bärs löst reglerat, så den bara stramar om du tappar hållningen och påminner då om att sträcka på dig. Den ska inte dra eller tvinga dig …
Har någon någonsin sagt till dig, “Sträck på dig?!” Eller skällde på dig för att du hängde vid borden under en familjemiddag? Sådana kommentarer kan vara irriterande, men de är inte felaktiga. Din hållning är grunden för varje rörelse din kropp gör och kan avgöra hur bra din kropp anpassar sig till stressen på den. Murat Dalkilinç ger fördelarna med …
Dålig hållning är den mest “osynliga” arbetsplatsrisken som finns. Upptäck farorna och lär dig några enkla sätt att hålla dig hälsosam under ditt dagliga kontorsliv i den här videon! .
Aktivt sittande stimulerar dig att konstant vara i rörelse vilket är bra för din kropp. För att få ut mer av arbetsdagen, res på dig åtminstone varje halvtimme och gör några enkla rörelser för att släppa från spänningar av sittandet. Det ökar också din blodcirkulation utan att börja svettas kommer din kropp förbränna fler kalorier och hjärnan blir mer skärpt.
Om du är rätt upprätt så ska du kunna dra en rak linje från framsidan av axeln, bakom höften, till ditt knä till några centimeter framför din vrist. Att stå med den hållningen sätter centrum för gravitationen rakt över kroppens stödjande bas vilket gör det enkelt att röra dig smidigt. Från backsidan har du 33 ryggkotor som är placerade i …
Inspireras av kända hållningsexperten Dr Steven Weiniger. I denna video talar han om vikten av kroppshållning. Vad kommer en bra hållning att innebära för vår framtida hälsa? Läs om Posture zon och BAM.
