Läs mer

Hållning & Sport

In Hållningby maria

Nedan har vi listat olika sporter och vad som är viktigt att tänka på i respektive sport med tanke på hållningen. Vi ger även träningstips på att stärka upp hållninge.    

Läs mer

Hållningstyper

In Hållningby maria

Det finns flera olika typer av hållning. Alla olika typer påverkar kroppen på olika sätt. Vilken typ har du? Nedan listar vi upp de vanligaste hållningstyperna – Gamnacke, Framåtroterade axlar, svank, hängig rygg och svank. Men vad är en bra hållning då? Finns det en ”optimal” hållning? En bra hållning är när det finns en god balans mellan skelett, leder och …

Läs mer

Bioservo och Swedish Posture – Samarbete

In Faktaby maria

Ironhand® – the world’s first soft robotic muscle strengthening system. Swedish Posture och Bioservo Technologies har samarbetat för att utveckla en speciell batteriryggsäck för Ironhand- roboten. Bioservo-ryggsäcken har utformats med det unika Posture Vertical System, vilket gör att Ironhand kan arbeta flexibelt och obehindrat. Se video av ryggsäcken som används här:

Läs mer

Avhandling Posture Flexi – White paper

In Faktaby maria

En utvärdering av vad en bra hållning har för effekter och användarupplevelser från att ha burit Posture Flexi hållningssele från och till under 6 veckor. Läs hela avhandlingen (White paper) om Posture Flexi skriven av Anna-Lisa Osvalder, docent i Ergonomi med en doktorsavhandling i skadeprevention. Sammanfattning: En upprätt hållning påverkar kroppsspråk och välbefinnandet positivt. En produkt som påminner om att …

Läs mer

Hälsan med bättre hållning

In Hållningby maria

Hållningen påverkar hälsan och hälsan påverkar hållningen. Tänk dig in i en situation där du mår riktigt bra, du har lyckats med något, du är frisk och du har inte ont någonstans. Ofta har kroppen då en tendens att sträcka på sig av sig själv. Den upprätta positionen minskar stresshormonerna, ökar testosteronet, förbättrar cirkulationen och kroppen har lättare att återhämta …

Läs mer

DRA DIG STARK OCH SKADEFRI MED MINIBAND – 7 ÖVNINGAR

In Träningby maria

(Text och foto: Anna Lissjanis, personlig tränare och webbredaktör, Sporthälsa) Olika former av miniband, alltså mindre varianter av gummiband, har blivit väldigt populära. Dels för att de är små och smidiga att ha med och träna med var som helst. Dels för att de ger mängder av variationsmöjligheter. I veckans träningsprogram visar vi dig 7 övningar med minibandet Posture Trainer för …

Läs mer

10 övningar för bättre hållning och en stark kropp

In Träningby maria

(Text och foto: Anna Lissjanis, personlig tränare och webbredaktör, Sporthälsa) Som alltid är bästa träningen den som blir av och det smidigaste är övningar du kan köra var som helst. I veckans träningsprogram visar vi dig 10 övningar för en stark vardag med god hållning tack vare många övningar för coremuskler och baksidan. Och med ett redskap du kan köra med …

Läs mer

Träna med PT Coach Lisa

In Träningby maria

Lisa Englund, Personlig tränare för Swedish Posture/ – Lic. Endurance Personal Trainer har ett unikt erbjudande till dig! Lisa erbjuder individanpassad personlig träning med fokus på hållningsövningar. En bra hållning är basen i de flesta sporter: löpning, styrka, dans! Självklart utgår Lisa från vad du har för mål med din träning och anpassar programmet efter det. Tid och plats bestäms …