View Post

Din kropp är som en spegel för dina tankar

In Fakta, Hållning by maria

Uppdrag: ”Om hållning” Av: Catharina Ronsten Sträck på dig! Alla du möter ser dig. Stark och säker eller osäker och otrygg. Din kropp talar med dig, men den talar också för dig. Snabbt och direkt pratar den med dem du möter. En rak och självsäker hållning eller nedsjunken och osäker. Vem är du?   Din kropp är som en spegel …

View Post

Om sittande som gör dig sjuk

In Fakta by maria

Uppdrag: ”Om sittande som gör dig sjuk” av: Catharina Ronsten  Sedens Populo – Det sittande folket Du sätter dig och så sitter du. Ivrigt vill du göra klart. Jobba på bra. Tanken far förbi, man borde röra sig. Men det får bli sen. Du skall ’bara’ göra det du håller på med färdigt. Medan du gör klart hinner du glömma löftet …

View Post

Träna medan du sitter ned!

In Friskvård på kontoret by maria

Gör som Sofia Åhman i Gokväll SVT – passa på att träna dina coremuskler medan du sitter ned! Ta en kvart på jobbet eller framför TVn och stärk din magmuskulatur och värm upp dina höfter. Perfekt för att stärka kroppen, må bättre, eliminera smärta och ryggproblem samt förbättra hållningen!

View Post

Upp och Hoppa!

In Träning by maria

Gör som Sofia Åhman på SVT Gokväll i temat Vardagsträning. Varför trassla in sig när man kan hoppa enkelt och lätt med Posture Jump! På Gokväll SVT tycker de att detta ”trådlösa” digitala hopprep är Fruktansvärt Smart! Testa du med!

View Post

Vi måste röra oss mer!

In Okategoriserad, Träning by maria

Vi hänvisar till Generation Pepps artikel för “Upp och Hoppa Sverige”. Fakta om Stillasittande Svenska folket rapporterar att de motionerar mest i hela Europa (1) men samtidigt sitter vi mer än i många andra länder. Med stillasittande menas att våra stora muskelgrupper, framförallt sätes- och benmuskulatur, inte används.(3) Både vuxna (4) och barn (5) sitter i genomsnitt 9 timmar om dagen. Några av …

View Post

Leila Söderholm och TV4 – Enkla övningar för bra hållning

In Hållning, Övningar by maria

Leila Söderholm – träningsexpert, coach och föreläsare, tipsar om bra övningar till att förbättra hållningen med produkter från Swedish Posture. De främsta orsakerna till dålig hållning är: Stillasittande – Datorer, paddor och telefoner – Smärta/ryggont – Stress – Otränad bål – Ryggsäckar/Handväskor. Lösningar: Lätt styrketräning – Regelbunden rörelse – Stå upp och jobba – Vara aktivt medveten – Ta pauser. …

View Post

Malin Ewerlöf – Betydelsen av bra hållning vid löpning

In Hållning, Träning by maria

Fd elitlöparen Malin Ewerlöf med meriter som Juniorvärldsmästare i terränglöpning, 18 st SM guld, EM silver på 800 m både inomhus och utomhus förklarar vikten av god hållning vid bra löpningsprestationer. Hon ger enkla övningar att inleda varje löpningspass med för optimala prestationer både under träningen och på kontoret.