Läs mer

DRA DIG STARK OCH SKADEFRI MED MINIBAND – 7 ÖVNINGAR

In Träning by maria

(Text och foto: Anna Lissjanis, personlig tränare och webbredaktör, Sporthälsa) Olika former av miniband, alltså mindre varianter av gummiband, har blivit väldigt populära. Dels för att de är små och smidiga att ha med och träna med var som helst. Dels för att de ger mängder av variationsmöjligheter. I veckans träningsprogram visar vi dig 7 övningar med minibandet Posture Trainer för …

Läs mer

10 övningar för bättre hållning och en stark kropp

In Träning by maria

(Text och foto: Anna Lissjanis, personlig tränare och webbredaktör, Sporthälsa) Som alltid är bästa träningen den som blir av och det smidigaste är övningar du kan köra var som helst. I veckans träningsprogram visar vi dig 10 övningar för en stark vardag med god hållning tack vare många övningar för coremuskler och baksidan. Och med ett redskap du kan köra med …

Läs mer

Träna med PT Coach Lisa

In Träning by maria

Lisa Englund, Personlig tränare för Swedish Posture/ – Lic. Endurance Personal Trainer har ett unikt erbjudande till dig! Lisa erbjuder individanpassad personlig träning med fokus på hållningsövningar. En bra hållning är basen i de flesta sporter: löpning, styrka, dans! Självklart utgår Lisa från vad du har för mål med din träning och anpassar programmet efter det. Tid och plats bestäms …

Läs mer

Upp och Hoppa!

In Träning by maria

Gör som Sofia Åhman på SVT Gokväll i temat Vardagsträning. Varför trassla in sig när man kan hoppa enkelt och lätt med Posture Jump! På Gokväll SVT tycker de att detta ”trådlösa” digitala hopprep är Fruktansvärt Smart! Testa du med!

Läs mer

Vi måste röra oss mer!

In Okategoriserad, Träning by maria

Vi hänvisar till Generation Pepps artikel för “Upp och Hoppa Sverige”. Fakta om Stillasittande Svenska folket rapporterar att de motionerar mest i hela Europa (1) men samtidigt sitter vi mer än i många andra länder. Med stillasittande menas att våra stora muskelgrupper, framförallt sätes- och benmuskulatur, inte används.(3) Både vuxna (4) och barn (5) sitter i genomsnitt 9 timmar om dagen. Några av …

Läs mer

Malin Ewerlöf – Betydelsen av bra hållning vid löpning

In Hållning, Träning by maria

Fd elitlöparen Malin Ewerlöf med meriter som Juniorvärldsmästare i terränglöpning, 18 st SM guld, EM silver på 800 m både inomhus och utomhus förklarar vikten av god hållning vid bra löpningsprestationer. Hon ger enkla övningar att inleda varje löpningspass med för optimala prestationer både under träningen och på kontoret.