Läs mer

Leila Söderholm och TV4 – Enkla övningar för bra hållning

In Hållning, Övningar by maria

Leila Söderholm – träningsexpert, coach och föreläsare, tipsar om bra övningar till att förbättra hållningen med produkter från Swedish Posture. De främsta orsakerna till dålig hållning är: Stillasittande – Datorer, paddor och telefoner – Smärta/ryggont – Stress – Otränad bål – Ryggsäckar/Handväskor. Lösningar: Lätt styrketräning – Regelbunden rörelse – Stå upp och jobba – Vara aktivt medveten – Ta pauser. …

Aktivt sittande – en chans till enkel vardagsträning

In Fakta, Hållning, Kroppsspråk, Övningar, Research by maria

Aktivt sittande stimulerar dig att konstant vara i rörelse vilket är bra för din kropp. För att få ut mer av arbetsdagen, res på dig åtminstone varje halvtimme och gör några enkla rörelser för att släppa från spänningar av sittandet. Det ökar också din blodcirkulation utan att börja svettas kommer din kropp förbränna fler kalorier och hjärnan blir mer skärpt.