Läs mer

Hälsan med bättre hållning

In Hållning by maria

Hållningen påverkar hälsan och hälsan påverkar hållningen. Tänk dig in i en situation där du mår riktigt bra, du har lyckats med något, du är frisk och du har inte ont någonstans. Ofta har kroppen då en tendens att sträcka på sig av sig själv. Den upprätta positionen minskar stresshormonerna, ökar testosteronet, förbättrar cirkulationen och kroppen har lättare att återhämta …

Läs mer

Vad är en bra hållning och varför är den viktig?

In Hållning by maria

Vad är en bra hållning och varför är den viktig? En bra hållning är aktiv men inte ansträngande! Du har många mindre muskler utmed ryggraden och djupt liggande bukmuskler vars uppgift är att hålla dig upprätt. När du sitter som en ostbåge i soffan är all muskulatur praktiskt taget inaktiv. Du hänger i de ledband som håller ihop skelettdelarna. Förr …

Läs mer

Din kropp är som en spegel för dina tankar

In Fakta, Hållning by maria

Uppdrag: ”Om hållning” Av: Catharina Ronsten Sträck på dig! Alla du möter ser dig. Stark och säker eller osäker och otrygg. Din kropp talar med dig, men den talar också för dig. Snabbt och direkt pratar den med dem du möter. En rak och självsäker hållning eller nedsjunken och osäker. Vem är du?   Din kropp är som en spegel …

Läs mer

Leila Söderholm och TV4 – Enkla övningar för bra hållning

In Hållning, Övningar by maria

Leila Söderholm – träningsexpert, coach och föreläsare, tipsar om bra övningar till att förbättra hållningen med produkter från Swedish Posture. De främsta orsakerna till dålig hållning är: Stillasittande – Datorer, paddor och telefoner – Smärta/ryggont – Stress – Otränad bål – Ryggsäckar/Handväskor. Lösningar: Lätt styrketräning – Regelbunden rörelse – Stå upp och jobba – Vara aktivt medveten – Ta pauser. …

Läs mer

Malin Ewerlöf – Betydelsen av bra hållning vid löpning

In Hållning, Träning by maria

Fd elitlöparen Malin Ewerlöf med meriter som Juniorvärldsmästare i terränglöpning, 18 st SM guld, EM silver på 800 m både inomhus och utomhus förklarar vikten av god hållning vid bra löpningsprestationer. Hon ger enkla övningar att inleda varje löpningspass med för optimala prestationer både under träningen och på kontoret.

Ett nytt Fenomen – “The iHunch”

In Fakta, Hållning, Kroppsspråk, Research by maria

Mobiler förstör inte bara vår hållning. En dålig hållning kan också påverka oss på psykologiska sätt. Hållningen speglar inte bara våra emotionella tillstånd; det kan också orsaka dem “, säger Amy Cuddy. I dagens samhälle lever vi med konstant anslutningsförmåga över våra enheter. Var medveten! Var uppmärksam på din hållning när du läser den här artikeln. Betydelsen av att “sträcka …

Posture Flexi – Påminner om att sträcka på dig

In Hållning, Inspiration by maria

Det stressiga vardagslivet för många av oss gör att vi glömmer bort och förlorar vår hållning. Posture Flexi är selen som påminner istället för att ha en avlastande funktion åt dina muskler. Posture Flexi bärs löst reglerat, så den bara stramar om du tappar hållningen och påminner då om att sträcka på dig. Den ska inte dra eller tvinga dig …