Läs mer

Din kropp är som en spegel för dina tankar

In Fakta, Hållning by maria

Uppdrag: ”Om hållning” Av: Catharina Ronsten Sträck på dig! Alla du möter ser dig. Stark och säker eller osäker och otrygg. Din kropp talar med dig, men den talar också för dig. Snabbt och direkt pratar den med dem du möter. En rak och självsäker hållning eller nedsjunken och osäker. Vem är du?   Din kropp är som en spegel …

Läs mer

Om sittande som gör dig sjuk

In Fakta by maria

Uppdrag: ”Om sittande som gör dig sjuk” av: Catharina Ronsten  Sedens Populo – Det sittande folket Du sätter dig och så sitter du. Ivrigt vill du göra klart. Jobba på bra. Tanken far förbi, man borde röra sig. Men det får bli sen. Du skall ’bara’ göra det du håller på med färdigt. Medan du gör klart hinner du glömma löftet …

Läs mer

AMY CUDDY – Ditt kroppsspråk & hållning formar vem du är

In Fakta, Inspiration, Kroppsspråk, Research by maria

Kroppsspråk påverkar hur andra ser oss, men det kan också förändra hur vi ser oss själva. Socialpsykologen Amy Cuddy visar hur en “power pose” – ha en stolt hållning med självförtroende, även om vi inte känner oss trygga – kan påverka testosteron- och kortisolnivåerna i hjärnan och kan till och med ha en inverkan på våra chanser att lyckas. Forskning …

Läs mer

Ett nytt Fenomen – “The iHunch”

In Fakta, Hållning, Kroppsspråk, Research by maria

Mobiler förstör inte bara vår hållning. En dålig hållning kan också påverka oss på psykologiska sätt. Hållningen speglar inte bara våra emotionella tillstånd; det kan också orsaka dem “, säger Amy Cuddy. I dagens samhälle lever vi med konstant anslutningsförmåga över våra enheter. Var medveten! Var uppmärksam på din hållning när du läser den här artikeln. Betydelsen av att “sträcka …

Läs mer

TED TALKS – Fördelarna med bra hållning

In Fakta, Hållning, Kroppsspråk, Research by mariaLeave a Comment

Har någon någonsin sagt till dig, “Sträck på dig?!” Eller skällde på dig för att du hängde vid borden under en familjemiddag? Sådana kommentarer kan vara irriterande, men de är inte felaktiga. Din hållning är grunden för varje rörelse din kropp gör och kan avgöra hur bra din kropp anpassar sig till stressen på den. Murat Dalkilinç ger fördelarna med …

Läs mer

Aktivt sittande – en chans till enkel vardagsträning

In Fakta, Hållning, Kroppsspråk, Övningar, Research by maria

Aktivt sittande stimulerar dig att konstant vara i rörelse vilket är bra för din kropp. För att få ut mer av arbetsdagen, res på dig åtminstone varje halvtimme och gör några enkla rörelser för att släppa från spänningar av sittandet. Det ökar också din blodcirkulation utan att börja svettas kommer din kropp förbränna fler kalorier och hjärnan blir mer skärpt.

Läs mer

Korrekt hållning vid stående

In Fakta, Hållning by maria

Om du är rätt upprätt så ska du kunna dra en rak linje från framsidan av axeln, bakom höften, till ditt knä till några centimeter framför din vrist. Att stå med den hållningen sätter centrum för gravitationen rakt över kroppens stödjande bas vilket gör det enkelt att röra dig smidigt. Från backsidan har du 33 ryggkotor som är placerade i …